第3回オレンジカフェ「ここクル」を開催いたしました。

オレンジカフェでは毎回、無理のない体操を取り入れています。今回も椅子に座ったままできる運動を行い、体をほぐしながら心もリフレッシュ。自然と笑顔が広がりました。

今回のテーマは「フレイル予防と栄養」です。
年齢とともに起こりやすい心身の衰え（フレイル）について分かりやすくお伝えし、日常生活の中で意識できる予防のポイントを確認しました。

特に栄養面では、
・たんぱく質をしっかり摂ること
・バランスのよい食事を心がけること
など、今日から実践できる内容を中心にお話しました。

後半はお茶を囲みながら交流の時間を持ち、参加者同士で情報交換や近況報告を行い、和やかなひとときとなりました。

次回は3/19(木)です。ぜひお気軽にご参加ください。